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Hoje vim dar um recadinho importante para quem está tomando Vitamina D por conta própria: cuidado com o excesso!
 
A Vitamina D é essencial para nós, principalmente para a saúde músculo esquelética, e existem alguns estudos relacionando sua importância em diversas outras funções no nosso corpo, como a nossa imunidade. O nível recomendado costuma variar de acordo com o grupo, mas em geral níveis de 30 a 60ng/mL são ideais.
 
Entretanto, o excesso da Vitamina D (geralmente pela suplementação inadequada) também pode ser bastante maléfico para a saúde, aumentando muito a absorção intestinal e renal de cálcio e a reabsorção óssea, levando a sintomas como náuseas, vômitos, fraqueza, perda de apetite, desidratação e confusão mental. Além disso, pode haver a formação de pedras nos rins, insuficiência renal, arritmia cardíaca e até coma.
 
Então, nada de sair tomando Vitamina D, principalmente em doses altas, sem antes saber seus níves da vitamina e conversar com seu médico, OK? Estou vendo muitos pacientes na pandemia tomando dosses altíssimas sem orientação alguma, então tenham juízo!
 
E vamos aproveitar o sol, SEMPRE com protetor! Beijos e ótimo domingo a todos!
 
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